Detox po Vianociach

Čo robiť, keď sme sa cez Vianoce prejedli? Sú očistné detox diéty tým správnym riešením?

Detox diéty sľubujú chudnutie i vylučovanie toxínov. Rôzné štúdie poukazujú na to, že krátkodobá hladovka - prísna diéta s ovocím, zeleninou, šťavami, čajmi a vodou funguje. Detox, čiže zbavovanie sa škodlivých látok, neslúži primárne na schudnutie. Strata kilogramov je takým milým bonusom.

Očisťuje naše telo od škodlivín, zrýchli metabolizmus a často zlepší stav našej pokožky. Doprajte si raz do týždňa očistný deň, po ktorom sa budete cítiť fit. Pomôžu vám tieto potraviny:

Citrón: zrýchľuje metabolizmus a zbavuje naše telo škodlivých nánosov. Vlažná voda s citrónom každé ráno pomáha užitočným baktériám žijúcim v našom tele.

Cesnak: znižuje cholesterol, reguluje krvný tlak a ochraňuje naše srdce.

Biely čaj: obsahuje antioxidanty, ktoré nám pomáhajú bojovať s voľnými radikálmi a jeho pitie dokonca znižuje cholesterol.

Žihľava: pitie žihľavového čaju je výborným prostriedkom ako si prečistiť vylučovacie ústrojenstvo.  Žihľava okrem toho lieči akné aj iné kožné problémy.

Hnedá ryža: porcia hnedej ryže je bohatým zdrojom vitamínu B, selénu, magnézia a antioxidantov. Zasýti vás na dlhší čas a pozitívne pôsobí aj na vašu pleť.

Voda: voda, voda a voda! Pitie dostatočného množstva čistej vody je detoxikáciou samo o sebe, tvorí totiž 70% nášho tela. Jedine voda dokáže dokonale odplaviť všetky nečistoty a poháňať náš metabolizmus. Pri akejkoľvek diéte si doprajte zvýšené množstvo tejto životodarnej tekutiny a budete sa cítiť ako znovuzrodení.

Mrkva: čerstvá šťava z mrkvy je vhodným prostriedkom na očistu organizmu od nánosov, ktoré sa hromadili počas vianočných sviatkov vo vašom tele. Je plná vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Jablká: jablká sú bohatým zdrojom vlákniny. Okrem toho obsahujú množstvo vitamínu E, ktoré je zázračným liekom pre vašu pleť.

Pomaranče: citrusové plody obsahujú málo kalórií a sú bohaté na vitamíny. Môžete ich smelo konzumovať vo väčších množstvách, zaženú hlad a rozhýbu metabolizmus.

Cibuľa: cibuľa patrí taktiež k detoxikačným pomocníkom. Je nabitá látkami, ktoré pomáhajú odstraňovať z pečene odpad z metabolických procesov.  

Dôležité je znížiť príjem kalórií, je dobré zaradiť si dlhšie prestávky medzi jedlami (nejesť medzi 10:00 – 12:00 dopoludnia a 16.00 - 18.00 popoludní) a jesť malé porcie.

Prevzaté z https://sarm.pluska.sk/zdravie/zahajte-posviatocny-detox-este-dnes-10-zazrakov-ktore-vam-budu-napomocne